Tabata
Trainingszeiten
Achtung: Aufgrund der aktuellen Situation gelten geänderte Trainingszeiten.
[+] Tabata beim TSV Herdecke
Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen stellt diese Art des Trainings eine effektive Ergänzung zum traditionellen Ausdauer- und Krafttraining dar.
Das Training beinhaltet eine Aufwärmphase, eine Belastungsphase und eine abschließende Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 4-5 Tabata-Einheiten mit jeweils einer „Beineinheit“, „Baucheinheit“, „Rückeneinheit“, „Armeinheit“ und/oder „Ganzkörpereinheit“ und/oder „Ausdauereinheit“.
Letzte Änderung: 08.01.2018